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就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要

来源:未知作者:admin 更新时间:2018-09-11 12:49
不成忽略无机盐 有医学研究表白,若是体内贫乏无机盐,就容易发生怕冷的感受,要协助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,这些蔬菜中含无机盐较多。(李岩) 合理摄取高卵白、高脂肪食物 冬天,一些妈妈想

  不成忽略无机盐 有医学研究表白,若是体内贫乏无机盐,就容易发生怕冷的感受,要协助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,这些蔬菜中含无机盐较多。(李岩)

  合理摄取高卵白、高脂肪食物 冬天,一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高卵白、高脂肪食物才能抵御寒冷,据现代科学研究证明,在寒冷的天气下,机体的内排泄系统也被充实调动起来,人体的产热能力添加,因而,宝宝在冬季所需的能量与其他季候差距并不大,无需额外埠给宝宝添加进食量,可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。

  西医认为,食疗是防病强身的环节,合理放置饮食是食疗的根基准绳。所谓合理放置饮食,就是要考虑到热能的需要和各类养分素的需要,还应留意卵白质、健康饮食的三原则是脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

  留意弥补维生素 气候冷,宝宝的户外勾当削减,接管室外阳光映照的时间也短,如许较容易呈现维生素D缺乏。寒冷的天气使人体氧化功能加速,维生素B1、B2的代谢也较着加速,所以要在宝宝饮食中要留意及时弥补维生素B1、B2。维生素A能加强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的顺应能力,而且对血管具有优良的庇护感化。因而,冬天要无意识地给宝宝多吃富含维生素的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各类新颖蔬菜、柑橘类生果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

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